なぜ、あなたは自分を高めようとして苦しむのか
猿渡歩見自己肯定感を高めるのをやめ本来の自分を取り戻す方法
あなたは今、
「もっと自己肯定感を高めなきゃ」
「自分に自信を持たなきゃ」
と、必死に自分を奮い立たせて疲れていませんか？
世の中には、
「自己肯定感が低いとうまくいかない」
「ポジティブな言葉を唱えて自分を好きになろう」
というアドバイスがあふれています。
あなたは真面目で向上心があるからこそ、その言葉を真正面から受け止め、今の「足りない自分」に何かを付け足そうと必死にもがいているはずです。
しかし、いくら素晴らしい実績を作っても、他人に褒められても、あなたの心の中の「これじゃない感」や「虚無感」は消えないのではないでしょうか。
それは当然です。
なぜなら、あなたが苦しんでいる理由は「自己肯定感が足りないから」ではないからです。
今回は、あなたが無理に自分を高めるのをやめ、息をするように自然に生きられるようになるための、たった一つの真実をお伝えします。
自己肯定感は「外から付け足すもの」ではない
あなたが苦しいのは、「自己肯定感＝外から立派な鎧を着せて、高いところへ登っていくもの」だと勘違いさせられているからです。
世間の言う「高める」アプローチは、実績やスキル、他人の評価という「外側の条件」で自分を武装していく作業です。
でも、条件付きで高めた自信は、その条件が崩れた瞬間にあっけなく消え去ってしまいます。
だからあなたは、
「もっと結果を出さなきゃ」
「もっと完璧にならなきゃ」
と、終わりのないエスカレーターを登り続けるハメになり、永遠に安心できないのです。
あなたがすり減ったのは、誰にでも優しすぎたからです
そもそも、あなたは生まれた時から「自己肯定感が低い人間」だったわけではありません。
子どもの頃は、ただそこにいるだけで自分の存在を疑うことなどなかったはずです。
それが大人になるにつれて、
「相手の期待に応えなきゃ」
「空気を読まなきゃ」
と、他人の基準（外的基準）を優先し続けた結果、本来の自分の声が聞こえなくなってしまっただけなのです。
あなたが自信を失ったのは、あなたが弱いからではありません。
他人のために自分の心のスペースを明け渡すほど、あなたが優しくて責任感が強かった証拠なのです。
あなたは「取り戻す」だけで完璧になる
マイナスからプラスへ行く必要はない
あなたがこれからやるべきことは、自己肯定感を「高める」ことではありません。
これ以上、立派な鎧を着込んだり、ポジティブな言葉を無理やり自分に言い聞かせたりする必要は一切ありません。
あなたがすべきことは、ただ一つ。自己肯定感を「取り戻す」ことだけです。
「私には何かが足りない」という、過去に誰かから植え付けられた不要な思い込みを、一枚ずつ優しく脱ぎ捨てていくだけでいいのです。
マイナスから無理してプラスを目指すのではなく、本来の完璧だった「ゼロのあなた」に戻るだけなのです。
あなたは、ただ「そこにあるもの」を思い出す
「私は私のままで、すでに十分だったんだ」
そう気づいたとき、あなたは「高めなきゃ」という焦りから完全に解放されます。
実績がなくても、誰かに褒められなくても、あなたの内側には揺るぎない安心感が広がっていくのを感じるはずです。
あなたには、何かを付け足す必要はありません。
あなたの価値は、最初からあなたの内側にちゃんと存在しています。
あなたはただ、その事実を思い出し、本来の自分を取り戻すだけでいいのです。
あなたの価値は、生まれた時から変わらない
いかがでしたか？
あなたが「自己肯定感を高めなきゃ」と苦しむのは、あなたが誰よりも自分自身を良くしようと、真剣に人生に向き合ってきたからです。
- 自己肯定感は「外から付け足して高める」ものではない
- あなたが自信を失ったのは、他人のために頑張りすぎた証拠
- あなたは鎧を脱ぎ捨てて、本来の自分を「取り戻す」だけでいい
明日からは、鏡を見て「もっと頑張らなきゃ」と自分にムチを打つのをやめてください。
代わりに、「今日もちゃんと私でいてくれてありがとう」と、ただそこにある自分を認めてあげてください。
あなたは、あなたのままで、すでに完璧な存在なのですから。
あなたは今、どんな「不要な鎧」を着込んでいますか？
「もっと結果を出さなきゃ」
「誰かの役に立たなきゃ価値がない」責任感が強くて真面目な人ほど、無意識のうちに重い鎧を着込み、本来の自分を見失って疲弊してしまいます。
わずか1分、今のシチュエーションをポチポチ選ぶだけ。
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